怎么减肥 首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。 其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如，慢跑或着快走，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。 (https://www.jiateng.wang/uploads/images/editor/202203/1646398520.jpeg)*~~
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